Estas son las 10 razones para comer menos

Es natural que ante comidas apetitosas  sintamos la necesidad de querer comer más. Pero también debemos recordar que esto puede traer serias consecuencias que nos acortarán la vida y nos traeran cientos de problemas que nadie quiere tener, pero que lamentablemente, muchos los padecen al rededor del mundo.

 

Es por eso que acá hay 10 razones para comer menos y así crear conciencia en las personas que comen deliberadamente sin sentir culpa o algún otro sentimiento por no mantener la salud como se debe.

Antes de comenzar con el conteo, es necesario aclarar que no hay que dejar de comer, sino que se debe tratar de reducir comidas como las frituras, hamburguesas o carnes rojas y que se trate de crear un habito más saludable de ingesta de más vegetales y frutas. Puede ser difícil, pero con decisión se puede lograr.

Obesidad
Todo el mundo sabe que la obesidad se alcanza cuando nuestro cuerpo comienza a consumir más calorías de las que necesita y no logra quemarlas debido a la poca actividad física realizada por la persona quien consume esas papitas de más.

Enfermedades
La diabetes, hipertensión, y un largo etcétera más son enfermedades que se acarrean con los problemas de la obesidad. Ingerir alimentos de forma adecuada ayuda a que nos evitemos este tipo de padecimientos que por lo general son mortales y que por si fuera poco cargan con graves problemas durante su desarrollo.

Enfermedades Cardiovasculares
Aunque sé que esto bien puede incluirse en el punto de arriba, quiero destacarlo debido a que esta es posiblemente la enfermeda más mortal ocasionada por los problemas de las calorías en exceso. Comer aceites como el omega 3 ayuda a mantener un corazón más sano y por lo tanto ser menos susceptibles a padecer paros cardíacos.

Bienestar consigo mismo
También es evidente que mantener la figura adecuada ayuda a sentirse bien consigo mismo por lo que ayuda al auto estima y evita la depresión.

Belleza
Aunque mantener una diete rigurosa se debe usar para tener una mejor salud y calidad de vida, muchas personas las usan para lucir mejor y encajar mejor con la sociedad.

Mejores oportunidades
La vanidad es un defecto en muchos seres humanos. Tal y como menciono en el punto anterior, muchas personas realizan dietas para lucir bellas aunque es un punto a su favor pues bien se sabe que las personas más atractivas tienen mejores oportunidades de trabajo.

Metabolismo
Comer menos ayuda a tener un metabolismo mejor y más acelerado. Las personas deberíamos saber que gracias a este proceso nuestras células pueden reproducirse y mantener sus estructuras, así como también nos ayudan convertir las drogas activas en no activas.

Mantener el cerebro joven
Recientes estudios de la Universidad Católica de Roma afirman que mantener una dieta baja en grasas nos ayudan a estimular a aquellas células que mantienen el cerebro joven.

Prolongar la vida
Mantener el cerebro joven como se explica anteriormente ayuda a tener una mejor calidad de vida y por lo tanto vivir más años del promedio, por lo que podremos disfrutar más de las cosas que nos ofrece la vida.

Beneficios para el planeta
¿Se imaginan que pasaría si todas las personas comieran con moderación todos los días? ¡Uff! sería un beneficio para el planeta, pues al consumir menos rescursos en nuestro hermoso mundo ayudamos a que problemas de explotación de ecosistemas se reduzcan.