Llega el fin de semana y, si tenés pensado ejercitarte al aire libre, aparece la pregunta que todas nos hacemos si queremos perder peso: ¿conviene caminar o correr?
Caminar usa grasa como energía y correr, hidratos de carbono
Según el sitio Runfitners las actividades de baja intensidad como caminar usan principalmente la grasa como energía. En cambio, una actividad de alta intensidad como correr aumenta la energía obtenida de carbohidratos.
De todas maneras, lo que determinará que adelgacemos será las calorías totales quemadas.
Un estudio que comparó las calorías quemadas en 15 mujeres y 15 hombres que caminaron y corrieron 1600 metros. Y los resultados indicaron que caminar quema significativamente menos calorías que correr aunque lleve más tiempo hacer la misma distancia. ¿Cuántas calorías de diferencia? El doble.
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